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Yoga - 7 Minutos por Dia, 7 Dias por Semana
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Sinopse

Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível!

 

Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.

 

Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.

 

Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida.

 

Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.

 

Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos.

 

ISBN: 9786557120460
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Best Seller
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 0,8 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 160
Tipo de produto: Livro
Peso: 188 g
Autor
Gertrud Hirschi

Tem dirigido uma escola de ioga em Zurique desde 1982. Passou isso em setembro de 2016, após 35 anos longos e gratificantes. Foi um grande passo, mas queria ter mais tempo para sua pesquisa e escrever mais livros – gostaria de realizar mais algumas ideias para alcançar não apenas pessoas em Zurique, mas em todo o mundo.

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