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Viva mais, Pense menos
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Sinopse

Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão.

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.

“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.

Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.

Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.

Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.

Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.

ISBN: 9786555643596
Edição ou reimpressão: 2022
Editora: Sextante
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1,5 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 176
Tipo de produto: Livro
Peso: 250 g
Autor
Dra. Pia Callesen

Dra. Pia Callesen é psicóloga, especialista em terapia metacognitiva e Ph.D. pela Universidade de Manchester. Escreveu dois livros sobre terapia metacognitiva, Seize Life, Let Go of Anxiety e Viva mais, pense menos, que já vendeu 65 mil exemplares na Dinamarca.

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