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Um Tempo para mim
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Sinopse

Dê a si mesmo 10 minutos por dia e transforme a sua vida. No turbilhão das exigências diárias, é fácil esquecer o próprio bem-estar. Entre responsabilidades, pressões e compromissos, a saúde mental muitas vezes fica para segundo plano. Neste livro, a prestigiada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva apresenta um método simples e eficaz para restaurar o equilíbrio. Com práticas diárias de apenas alguns minutos, este guia oferece reflexões e exercícios que promovem mudanças profundas e duradouras. Um tempo para mim é um convite para cultivar o autocuidado, fortalecer a mente e reencontrar a serenidade no quotidiano.
«Um tempo para mim é muito mais do que um livro, é um acerto de tempo, entre o seu Eu que vem à tona de forma automática no meio das inúmeras – e aparentemente infinitas – tarefas quotidianas e o seu Eu mais profundo. Tem em mãos um bilhete para uma viagem incrível rumo ao melhor ser humano que habita dentro de si e que está à espera de ser despertado.»

ISBN: 9789897394157
Edição ou reimpressão: 2025
Editora: Albatroz
Idioma: Português
Dimensões: 24,5 x 16,5 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 384
Tipo de produto: Livro
Peso: 663 g
Autor
Ana Beatriz Barbosa Silva

Ana Beatriz Barbosa Silva é uma psiquiatra, palestrante e escritora brasileira, com pós-graduação na Universidade Federal do Rio de Janeiro. Em 2009, dois de seus livros estavam entre os mais vendidos no Brasil na categoria "não-ficção", conforme levantamento da Revista Veja. 

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