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Rompendo a Escuridão
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Sinopse

Como vencer a depressão, a ansiedade e o estresse

Este livro destina-se a qualquer pessoa que se sinta ansiosa, estressada, infeliz ou deprimida. Pretende ser um guia prático e simples para o enfrentamento da depressão e de outros estados mentais negativos, sob uma perspectiva espiritual. Baseia-se no entendimento de que no coração de cada ser humano se encontra um cerne de poderosa energia espiritual positiva. Quer percebamos, quer não, somos, por natureza, seres essencialmente capazes de ter e dar paz, amor e alegria. Essas qualidades fazem parte do nosso DNA espiritual original. Ao longo do tempo, viajando por este mundo complicado e confuso, perdemos nosso caminho. Nossa verdade tornou-se reprimida e submersa sob um dilúvio de distrações, distorções e eventos de vida angustiantes. Canções de inocência foram substituídas por canções de experiência. Ao nos lembrar de quem realmente somos e nos reconectar com a Luz, uma mágica acontece: a depressão transforma-se de maldição em bênção, um presente que pode levar à autotransformação. (Do prefácio)

Sumário

  • Prefácio
  • Introdução
  • Parte 1 – Depressão e espiritualidade
  • O que é depressão?
  • Os sinais da depressão
  • Depressão: uma crise espiritual?
  • Inteligência espiritual
  • O que é inteligência espiritual
  • Quatro passos para transformar a escuridão
  • Passo 1 – Entenda a conexão mente/corpo
  • Seja atento
  • Afie seu serrote
  • Afiação física
  • Afiação mental
  • Afiação social e emocional
  • Afiação espiritual
  • Resumo
  • Passo 2 – Pense positivamente
  • Torne-se consciente dos seus pensamentos
  • Desenvolva uma atitude mental positiva
  • Procure o que há de melhor em si mesmo e nos
  • outros
  • Desafie as crenças inúteis
  • Transforme expectativas em esperança
  • Lembre-se: você tem uma escolha
  • Resumo
  • Passo 3 – Torne-se consciente de alma
  • Lembre-se de quem você realmente é
  • Alimente sua alma
  • Entenda o que realmente está acontecendo
  • Pratique suas virtudes
  • Lembre-se do mantra Om shanti
  • Resumo
  • Passo 4 – Conecte-se com a Luz
  • Abra sua mente
  • Alinhe-se com o Divino
  • Lembre-se de render-se
  • Recarregue-se
  • Deixe sua luz brilhar
  • Resumo
  • Conclusão
  • Parte 2 – O trabalho: práticas para uma vida
  • melhor
  • Como usar as experiências reflexivas
  • Experiências reflexivas
  • Eu respiro
  • Eu relaxo
  • Eu mudo minha postura
  • Eu estou bem
  • Eu me conecto
  • Eu sou paz
  • Eu sou luz
  • Eu dou um passo para trás e observo
  • Eu aplico um ponto-final
  • Eu vejo a depressão como um presente
  • Eu sou curioso
  • Eu aprecio meus tesouros internos
  • Eu pratico gratidão
  • Eu escolho ser feliz
  • Eu lembro os bons tempos
  • Eu abandono o passado
  • Eu desvisto o manto da depressão
  • Eu vou além
  • Eu observo a escuridão desaparecer
  • Eu aceito a dor
  • Eu escuto o meu coração
  • Eu abro meu terceiro olho
  • Eu me alinho com o Divino
  • Eu me sento na presença do Divino
  • Eu me rendo ao poder curador de Deus
  • Resumo
  • Conclusão
  • Apêndice 1 – Sobre a Brahma Kumaris
  • Apêndice 2 – Experiências adversas na infância (EAI)
  • Livros para ajudar a romper a escuridão
  • Links de sites e APPs para manter-se calmo e levantar o humor
  • Agradecimentos
ISBN: 9786557136478
Edição ou reimpressão: 2022
Editora: Vozes
Idioma: Português
Dimensões: 20 x 12 x 0,7 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 136
Tipo de produto: Livro
Peso: 133 g
Autor
John McConnel

John McConnel é palestrante, treinador, facilitador de workshops, professor espiritual e escritor que vive em Londres. Editor de Living Our Values – uma abordagem de dentro para fora com o objetivo de mudar o nosso mundo para melhor. Coeditor de The Man Who Loved Angels, de Anthony Strano. Estuda e ensina meditação Raja Yoga por quase três décadas. Tem um forte interesse pela aplicação prática dos princípios e insights espirituais na vida diária e conduz seminários no Reino Unido e no exterior, capacitando pessoas.

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