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O Método Wim Hof para Mulheres
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Sinopse

O poder do frio e da respiração para equilibrar os hormônios, fortalecer a saúde e desbloquear o seu potencial interior  

A ciência e a prática do Método Wim Hof aplicadas especialmente à saúde feminina. As irmãs Isabelle Hof e Laura Hof, cofundadoras da comunidade Icewomen, trazem uma abordagem focada no corpo feminino. Unindo ciência e práticas acessíveis, elas mostram como os três pilares (respiração, exposição ao frio e mentalidade) ajudam a enfrentar o estresse, as oscilações hormonais e a sobrecarga da rotina. Com linguagem clara, este livro traz técnicas respiratórias para aumentar a energia, práticas seguras com o frio para fortalecer a imunidade e estratégias para adaptar os exercícios ao ciclo menstrual, pós-parto e menopausa, cultivando foco e equilíbrio interior. Para os fãs do Método Wim Hof e para quem busca equilíbrio hormonal, fortalecimento da imunidade e bem-estar integral! 

 

 

ISBN: 9786557364598
Edição ou reimpressão: 2026
Editora: Cultrix
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1,4 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 296
Tipo de produto: Livro
Peso: 367 g
Autor
Isabelle Hof

Isabelle Hof é psicóloga da saúde, cofundadora da comunidade Icewomen e instrutora do Método Wim Hof (MWH). Criadora da Wim Hof Method Academy, atua na Innerfire BV – empresa detentora e responsável pela gestão do Método Wim Hof (Wim Hof Method) – desde o início, incluindo a organização de expedições, a criação do curso em vídeo para instrutores e a coordenação de estudos científicos.

 

 

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Laura Hof

Laura Hof é terapeuta holística, palestrante, facilitadora, cofundadora da comunidade Icewomen e instrutora ativa do MWH. Ocupou diversos cargos na Innerfire BV e hoje lidera suas próprias viagens e ministra cursos com Wim Hof. É certificada também como nutricionista e mestre em Reiki. Com experiência em terapia holística, mindfulness e no trabalho desenvolvido na Innerfire, conduz workshops ao redor do mundo, ajudando pessoas a fortalecer a resiliência mental, lidar com o estresse e promover saúde física e emocional por meio da integração entre conhecimento científico e práticas acessíveis.

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