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O Método Slow
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Sinopse

Sabedoria Oriental para o caos moderno

Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow - princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:
- meditação de gratidão para a mente;
- respiração vagal;
- acupressão de otimização da digestão;
- comunicação consciente;
- reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.

Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.

Autor: Lee Holden
ISBN: 9789895837816
Edição ou reimpressão: 2025
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15 x 1,7 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 272
Tipo de produto: Livro
Peso: 369 g
Autor
Lee Holden

Lee Holden é um mestre de Qigong reconhecido internacionalmente, especialista em tornar a sabedoria ancestral aplicável à vida moderna. É também herbalista e acupuntor certificado. O seu trabalho foi apresentado em várias estações da televisão pública nos Estados Unidos e no Canadá.

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