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O Livro Essencial da Meditação
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Sinopse

A meditação tornou-se global. Atualmente existem grupos de meditação por todo o mundo, todos com a mesma promessa: medite, e tornar-se-á mais feliz e menos stressado.

Mas será isto verdade? Esta foi a pergunta a que o Dr. Steven Laureys se propôs responder depois de ter verifi cado os benefícios da meditação na sua própria vida. A pesquisa levou-o à fascinante conclusão de que o efeito de bem-estar provocado pela meditação não é um mero placebo – antes poderá, de facto, reprogramar o seu cérebro, reduzir o stress e fazê-lo realmente mais feliz.

Este livro permite-nos descobrir, entre muitas outras coisas, que a meditação treina o cérebro para ser mais atento e fortalece as estruturas cerebrais associadas ao autocontrolo e à conetividade; quanto mais se foca numa tarefa, mais agradável ela se torna; e uma respiração consciente acalma uma mente agitada.

Combinando estudos científicos realizados com experientes praticantes da meditação, episódios clínicos e exercícios práticos, este livro oferece uma visão única sobre a estreita ligação entre a meditação e o funcionamento da mente.

«Um livro que abre perspetivas entusiasmantes.»- Matthieu Ricard, monge budista, «o homem mais feliz do mundo»

«Se procura uma introdução ao mindfulness livre das promessas da pseudociência, não deve procurar mais.»- Publishers Weekly

«Um livro que oferece um novo signifi cado à ideia de “exercício mental”. Recomendo-o a todos os que procuram ter um comportamento mais concentrado e direcionado, bem como uma compreensão mais profunda do seu espaço no mundo.»- Dr. Stephen M. Kosslyn, psicólogo e neurocientista

ISBN: 9789896238926
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 288
Tipo de produto: Livro
Peso: 386 g
Autor
Steven Laureys

Steven Laureys é um premiado neurocientista belga, especialista em neurologia da consciência. É professor clínico no departamento de neurobiologia da Universidade de Liège e diretor do Coma Science Group, que fundou em 2006. Há mais de 25 anos que conduz pesquisas sobre o funcionamento da mente humana. A maior parte da sua investigação é dedicada ao estudo das alterações da consciência nos pacientes em coma, sob hipnose, bem como durante a anestesia, o sono ou a meditação. É autor de inúmeros artigos científicos e alguns livros sobre o tema.

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