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O Livro dos Limites
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Sinopse

O poder de dizer não e assumir as rédeas da sua vida

Sente que as suas relações são desequilibradas? Dá por si a ceder constantemente para que as coisas corram bem? Gostaria de conseguir dizer não de uma forma gentil? Está cansado de colocar as necessidades de todos à frente das suas? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, então precisa de aprender a estabelecer limites. A definição de limites claros é a chave para uma melhor saúde mental, um aumento de energia e de produtividade e relacionamentos mais satisfatórios. Pare de se justificar, minimizar e de se desculpar e assuma as rédeas da sua vida. De uma forma direta e compassiva, Melissa Urban partilha mais de 130 estratégias para estabelecer limites no trabalho, no amor e nas relações com pais e sogros, amigos, família, vizinhos, estranhos e consigo mesmo; conselhos, afirmações e ferramentas práticas para comunicar as suas necessidades com clareza; técnicas para criar hábitos saudáveis em relação à comida, à bebida, à tecnologia e muito mais.

ISBN: 9789897391972
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Albatroz
Idioma: Português
Dimensões: 24 x 15 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 376
Tipo de produto: Livro
Peso: 570 g
Autor
Melissa Urban

MELISSA URBAN é cofundadora e CEO do programa alimentar Whole30. Após superar a dependência de drogas, no início dos anos 2000, ela mudou sua mentalidade, abraçou a atividade física regular e começou a estudar nutrição, tornando-se uma autoridade quando o assunto é ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis para toda a vida. É autora de seis livros que entraram para a lista dos mais vendidos do The New York Times. Dela, a Sextante publicou 30 dias para mudar — Whole 30. Vive com o marido, o filho e um poodle chamado Henry em Salt Lake City, Utah.

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