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Não Tenha Medo da Ansiedade
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Sinopse

Aprenda a administrar o estresse e a transformá-lo em aliado na resolução de problemas

“Este livro vai destruir a forma como você enxerga a ansiedade e substituí-la por uma visão mais útil.” — Adam Grant

“Está na hora de aprendermos a tirar proveito da ansiedade quando ela for benéfica e descartá-la quando não for. Este livro vai ajudar você nessa tarefa.” — Dr. Steven C. Hayes, autor de Uma mente livre

A ansiedade é incômoda, mas pode ser usada a seu favor. Aqui você vai descobrir uma nova forma de enxergá-la e lidar com ela. 

Em vez de tratar a ansiedade como uma doença e transformá-la em um bicho de sete cabeças, precisamos aprender a ser ansiosos do jeito certo. Quando fazemos amizade com a ansiedade que sentimos, ela perde o poder de nos dominar. E nossa vida fica muito melhor. Com base nas pesquisas mais recentes da psicologia e da neurociência, Tracy Dennis-Tiwary mostra que a ansiedade é uma vantagem evolutiva essencial para a sobrevivência da espécie humana. O desconforto que ela provoca é um sinal de alerta. E, por mais angustiante que seja, trata-se de uma ferramenta valiosa para nos proteger contra perigos desconhecidos. A ansiedade fortalece nossa capacidade criativa, porque nos faz criar planos e gerenciar as incertezas para alcançar nossos objetivos. Por isso está tão diretamente ligada à esperança e à realização dos nossos sonhos. Se ouvíssemos o que ela tem a nos dizer, deixaríamos de enxergá-la como uma maldição e veríamos que é uma fonte de força interior, alegria e criatividade.

ISBN: 9786555646825
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Sextante
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1,7 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 224
Tipo de produto: Livro
Peso: 290 g
Autor
Tracy Dennis-Tiwary

Dra. Tracy Dennis-Tiwary é professora de psicologia e neurociência, diretora do Emotion Regulation Lab e codiretora-executiva do Center for Health Technology, na Hunter College. Publicou mais de 100 artigos científicos e fez mais de 400 palestras em conferências acadêmicas e corporativas. Já apareceu em diversos veículos de mídia, entre eles The New York Times , The Wall Street Journal, ABC, CBS, CNN, NPR, The Today Show e Bloomberg Television.

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