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Mindfulness para o Dia a Dia - 53 Práticas para Acalmar a Mente e Viver o Agora
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Sinopse

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

ISBN: 9786586049183
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Alaúde
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 16 x 1,5 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 231
Tipo de produto: Livro
Peso: 312 g
Autor
Jan Chozen Bays

Jan Chozen Bays é professora Zen, autora, educadora de alimentação consciente e pediatra especializada no trabalho com crianças vítimas de abuso.

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