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Mindfulness para o Alívio da Dor
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Sinopse

Práticas para recuperar o controlo do seu corpo e da sua vida

Um guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do mindfulness. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável? Jon Kabat-Zinn, que trouxe o mindfulness para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação mindfulness para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.

Um guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a:

  • Aceitar em consciência as sensações associadas à respiração. Lidar com as sensações intensas e indesejadas.
  • Evitar identificar-se com a sua experiência de dor.
  • Fazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão.
  • Permitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.
ISBN: 9789897872037
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 208
Tipo de produto: Livro
Peso: 333 g
Autor
Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, norte-americano, é reconhecido em todo o mundo pelo seu trabalho como cientista, escritor e professor de meditação e mindfulness. É o principal responsável pela popularização da prática de mindfulness no Ocidente em áreas como a Medicina, a Psicologia, a saúde pública, as escolas, as prisões ou o desporto. Em 2007, foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Collaborative. Integra recorrentemente a lista das 100 pessoas espiritualmente mais influentes do mundo, elaborada pela revista Watkins Mind Body Spirit.

É autor de uma extensa bibliografia de onde se destacam Coming to Our Senses (2006), Para Onde Quer Que Vás, Aí Estarás (2018) e Mindfulness: A Vida Como Ela É (2022), ambos publicados pela Nascente.

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