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Mindfulness em Oito Semanas
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Sinopse

 

A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.

ISBN: 9788531519765
Edição ou reimpressão: 2018
Editora: Pensamento
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 16 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 288
Tipo de produto: Livro
Peso: 402 g
Autor
Michael Chaskalson

Tem o grau de mestre nas aplicações clínicas de mindfulness e quarenta anos de prática pessoal nessa técnica e em outras correlatas. Ele tem ministrado o treinamento da meditação da atenção plena em cursos ao redor do mundo, tanto públicos quanto para grupos e indivíduos em organizações - inclusive em uma série de corporações internacionais, como o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e as principais escolas de administração. Michael é palestrante honorário na Universidade Bangor, no País de Gales, onde lecionou por vários anos no programa de mestrado administrado pelo Centro de Pesquisa e Prática de Atenção Plena da Escola de Psicologia. Ele também é professor adjunto na Escola de Administração IE, em Madri.

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