Home > Autoajuda > Micro-hábitos Saudáveis
Micro-hábitos Saudáveis
Em stock (últimas unidades)
€17.55
3 pagamentos de €5.85 sem juros, com Logotipo Klarna
Envio gratuito para Portugal.
Entrega em 24h para encomendas pagas até às 15h, em Portugal continental.
Trocas e devoluções em até 15 dias após a data de receção da encomenda
Sinopse

E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas? Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina? A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia. Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas. Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional. Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.

ISBN: 9789895895359
Edição ou reimpressão: 2026
Editora: Penguin
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15 x 1,5 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 224
Tipo de produto: Livro
Peso: 311 g
Autor
Beatriz Crespo

Beatriz Crespo é doutorada em Medicina e em Alto Rendimento Desportivo, sendo uma das poucas pessoas no mundo com duas formações doutorais nestas áreas. Figura entre as 100 mulheres líderes de Espanha e os 100 líderes mais inovadores e disruptivos. Com mais de vinte anos de experiência em medicina preventiva e personalizada, criou o Clube dos Micro-Hábitos Saudáveis, projeto através do qual ajuda milhares de pessoas a integrar o bem-estar no seu dia a dia de forma simples e natural. Atualmente dirige a empresa Freedom & Flow, cuja abordagem inovadora ao bem-estar corporativo foi destacada pela revista Forbes.

Ver todos os títulos
Avaliações (0)
Ainda não foi efectuada nenhuma avaliação!