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Método Anti-stress
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Sinopse

Uma forma simples e eficaz de combater a ansiedade e a depressão

Um método simples para combater a ansiedade e a depressão. A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida. O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:
- Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados.
- Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade).
- Treinar a mente.
- Detetar fake news do cérebro.
- Libertar os nossos pensamentos.
- Ser flexível e atento.
Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stress crónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos. Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.

ISBN: 9789897777301
Edição ou reimpressão: 2024
Idioma: Português
Dimensões: 23,5 x 15,5 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 272
Tipo de produto: Livro
Peso: 388 g
Autor
David Gourion

David Gourion é psiquiatra em Paris e perito da Alta Autoridade Francesa para a Saúde (HAS). Foi chefe clínico do serviço universitário do Hospital Sainte-Anne após o seu doutoramento em Neurociências e leciona na Faculdade de Medicina de Paris. Foi também psiquiatra no Campus HEC. É autor de vários livros best-sellers e da banda desenhada Docteur Feel Good. O seu livro Método anti-stress vendeu mais de 30.000 exemplares em França.

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