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Manual de Yoga para Mulheres Exaustas
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Sinopse

Indo além dos estereótipos e da linguagem tradicional muitas vezes encontrados nas aulas e nos materiais que tratam sobre yoga, Manual de yoga para mulheres exaustas, de Bruna Bali, é divertido, leve e acessível, com um estilo bastante próprio. Trata-se de um livro para quem não tem tempo, para quem não consegue ficar parada, para quem acha que o corpo não é capaz de fazer yoga, para quem está muito cansada. Aqui, você vai encontrar os seguintes tópicos:

  • Por que estamos todas tão exaustas?
  • Uma boa noite de sono é suficiente?
  • O que o yoga tem a ver com cansaço mental e físico
  • O poder das respirações
  • Yoga é pra todo mundo?
  • Não consigo parar de pensar
  • Meditação não significa relaxamento
  • Do que eu preciso para começar a fazer yoga
  • Como saber se estou na postura correta
  • Posturas que merecem meu investimento
  • Como a respiração influencia diferentes dinâmicas da minha vida
  • Como me tornar capaz de meditar
  • Sequências completas para alcançar diferentes objetivos

Na cama ou no tapete, de dia ou à noite, com movimentos mais leves ou suando a camiseta, o yoga é sim para você. Agora só falta começar!

Autor: Bruna Bali
ISBN: 9788542234206
Edição ou reimpressão: 2025
Editora: Academia
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1,2 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 176
Tipo de produto: Livro
Peso: 205 g
Autor
Bruna Bali

Bruna Bali nasceu em Duque de Caxias. É bióloga, estudante de nutrição e uma eterna curiosa sobre o poder do autocuidado. Ela encontrou no yoga uma ferramenta transformadora para reconectar corpo e mente após enfrentar a ansiedade e o burnout. Formou-se professora de yoga para praticar de forma independente e, mais tarde, levou a prática para uma clínica psiquiátrica, onde ajudou outras pessoas a encontrarem alívio e equilíbrio. Hoje, como educadora menstrual, dedica-se a entender e apoiar as demandas do corpo feminino, sempre em busca de conhecimento para ajudar mais mulheres – e a si mesma. Amante do silêncio, mas também de festivais de música, de fazer trilhas no meio das florestas e andar de bike para explorar a cidade, ela acredita que o yoga deve caber na vida real, sem exigir que ninguém mude quem é para encontrar equilíbrio. Para ela, a chave está em ouvir o corpo.

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