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Mantras para todos os Dias
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Sinopse

365 rituais para dormir bem e cultivar um estado de equilíbrio no corpo, mente e espírito

Milhões de pessoas enfrentam perturbações do repouso ou descanso insuficiente, situação que as expõem a diversos problemas de saúde. Para essas pessoas, cada noite pode parecer uma batalha perdida. Mantras para Todos os Dias propõe-se agora inverter a epidemia do mau dormir, através de um conjunto de práticas noturnas para um ano inteiro, ajudando a equilibrar corpo e mente através de mantras, meditações e rituais centrados no amor-próprio e na promoção do relaxamento. Se deseja potenciar o bem-estar com noites mais reparadoras, otimizar eficazmente as suas rotinas ao final do dia, cultivar o autocuidado e a autoaceitação, ou simplesmente incorporar momentos de mindfulness no seu quotidiano, encontrará aqui todas as ferramentas e recursos de que necessita. Cada página propõe um breve reajuste do sistema nervoso — um mantra, uma meditação e uma reflexão — para que se sinta melhor, já esta noite.

Os elogios da crítica:

«As palavras de Shannon Kaiser estimulam uma profunda introspeção para honrar o nosso verdadeiro eu e o nosso espírito.»- Spirituality & Health

«Shannon Kaiser é uma das vozes mais inovadoras na área da saúde mental e do bem-estar.»- Marci Shimoff, autora bestseller do New York Times

«Shannon Kaiser é uma mulher incrível com a missão de ajudar as pessoas a encontrar paz, felicidade e realização nas suas vidas. O seu desejo de servir os outros transparece em todo o seu trabalho.»- Gabrielle Bernstein, autora bestseller de Autoconhecimento e o Universo Está Consigo

ISBN: 9789895896356
Edição ou reimpressão: 2026
Editora: Penguin
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15,5 x 3,3 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 432
Tipo de produto: Livro
Peso: 563 g
Autor
Shannon Kaiser

Shannon Kaiser é uma professora de espiritualidade de renome internacional, oradora e coach de empoderamento. O seu método pedagógico, distintivo e profundamente transformador, estabelece uma ponte entre a sabedoria espiritual e ancestral, por um lado, e o conhecimento prático contemporâneo, por outro. As suas obras de autoexploração e transformação pessoal, bem como programas e plataformas digitais, alcançam mensalmente mais de 20 milhões de pessoas. É autora de outros livros de grande sucesso sobre a psicologia da felicidade e a realização pessoal, entre os quais Adventures for Your Soul (2015), The Self-Love Experiment (2017), Joy Seeker (2019) e Return to You (2022).

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