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Diário Antiansiedade
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Sinopse

Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

Autor: Amy Birch
ISBN: 9789895833276
Edição ou reimpressão: 2025
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 19 x 15 x 1,5 cm
Tipo de capa: Capa Mole
Nº de páginas: 128
Tipo de produto: Livro
Peso: 296 g
Autor
Amy Birch

Amy Birch cresceu em Oxford antes de ir estudar para a Universidade de Cambridge, onde concluiu o bacharelato com distinção em História.

Desde então, tem-se dedicado às áreas da publicação e da psicoterapia.

É conselheira profissional, registada na Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia.

Nos tempos livres, adora dedicar-se à jardinagem e a trabalhos manuais.

Emilie Anne Jenks é ilustradora e especialista em street art, decoração de interiores, postais comemorativos e
ornamentos pintados à mão.

Vive na terra dos prados sem fim e dos doces
pores-do-sol, no Dacota do Sul.

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