Atenção Suprema
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Sinopse

Estamos a perder metade das nossas vidas simplesmente porque não estamos a prestar atenção. Encontre o seu foco e controle a sua mente com apenas 12 minutos de mindfulness por dia.Uma aclamada neurocientista leva-nos numa surpreendente viagem ao sistema de atenção — o superpoder oculto que nos permite funcionar com a nossa capacidade mental máxima, permitindo-nos obter mais, manter relacionamentos mais saudáveis e estar presentes e comprometidos, por mais stressadas que sejam as nossas vidas. Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca? Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. A consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada. A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e porque razão se esgota. A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção. Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano. Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.

Os elogios da crítica:

«Uma leitura obrigatória para tempos confusos.» — Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional e Foco

ISBN: 9789896234539
Edição ou reimpressão: 2022
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15 x 3 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 384
Tipo de produto: Livro
Peso: 511 g
Autor
Dra. Amishi P. Jha

Amishi P. Jha é doutorada em Psicologia e em Neuroimagem e Ressonância Magnética Funcional. É diretora de Neurociência Cognitiva no Mindfulness Research and Practice Initiative, um centro de investigação na Universidade de Miami dedicado à ciência da atenção. Lidera projetos de investigação nas bases neurais da atenção e nos efeitos de programas de treino baseados em mindfulness, ao nível da cognição, emoção, resiliência, no desempenho na educação, nas empresas, nos desportos de elite e em contextos militares. Foi convidada a partilhar o seu trabalho na NATO, no Fórum Económico Mundial e no Pentágono, e tem sido referenciada em publicações como New York Times, TIME, Mindful Magazine e Forbes. A sua TED Talk, How to Tame Your Wandering Mind, tem mais de 5 milhões de visualizações.

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