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Aprofundar o Mindfulness
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Sinopse

O que está a sentir neste momento? Está triste? Feliz? E porquê? Sabia que muitos dos sentimentos que o movem, e que conferem um tom à sua vida, são inconscientes? Sabia que uma sensação pode crescer dentro de si e transformar-se numa emoção que determina as suas ações? No bestseller Mindfulness, escrito por Mark Williams e Danny Penman, vimos a importância de estarmos atentos ao corpo e à respiração. Em Aprofundar o Mindfulness, os autores convidam-nos a passar para um segundo nível; aprendemos a identificar as nossas emoções.

Ignorar os sentimentos subterrâneos e deixar que tomem conta de nós pode levar-nos a zonas onde não queremos estar, envolvendo-nos como as grades de uma prisão. Se tornarmos consciente a desordem interior, estaremos a criar um outro pano de fundo para a nossa vida, um lugar mais seguro. Para nos ajudar, temos o programa de oito semanas, que combina as mais recentes descobertas da neurociência com a sabedoria milenar, para que possamos explorar melhor o nosso potencial.

O livro é acompanhado por exercícios e meditações áudio conduzidas por João Palma.

ISBN: 9789892358994
Edição ou reimpressão: 2023
Editora: Lua de Papel
Idioma: Português
Dimensões: 23,5 x 16 x 1,7 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 304
Tipo de produto: Livro
Peso: 487 g
Autor
Mark Williams

 É professor de Psicologia Clínica e principal pesquisador da Universidade de Oxford. Ele também é diretor do Centro de Mindfulness do Departamento de Psiquiatria dessa universidade, fundador da Academy of Cognitive Therapy e membro da Academy of Medical Sciences, da British Academy e da Association for Psychological Science.

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