Aprenda a Amar-se
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Sinopse

Mindfulness e autocompaixão para obter mais calma e alegria.

Todos queremos ser felizes, mas por que razão resistimos tanto à mudança? Será apenas falta de força de vontade? De acordo com a ciência, a resposta é NÃO. O «ingrediente secreto» que está a faltar é a prática da autocompaixão.

Independentemente das nossas circunstâncias, todos lutamos contra o autojulgamento e a autocrítica — aquele sentimento subjacente de «eu não sou bom o suficiente».

A Dra. Shauna Shapiro explica-nos como esta propensão para a negatividade condiciona a nossa experiência de vida e como a vergonha desliga os centros do cérebro responsáveis pela aprendizagem e pelo crescimento pessoal.

Shauna Shapiro presenteia-nos com um método muito bem fundamentado para alcançar paz e alegria nas nossas vidas.» — Daniel Goleman, autor bestseller de Inteligência Emocional e Foco

As práticas contidas neste livro irão ensiná-lo a focar a sua atenção e a ativar as ligações cerebrais capazes de o ajudar a desenvolver uma atitude gentil e compassiva, a fomentar o perdão, a resiliência e a alegria, dia após dia.

Um livro claro e acessível sobre a forma como podemos usar o mindfulness e a autocompaixão para sermos mais felizes e alcançarmos a paz interior.

INCLUI EXERCÍCIOS PRÁTICOS.

ISBN: 9789895647064
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Nascente
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 15 x 1,9 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 272
Tipo de produto: Livro
Peso: 411 g
Autor
Shauna Shapiro

Shapiro formou-se summa cum laude pela Duke University e recebeu um Ph.D. em Psicologia Clínica pela Universidade do Arizona.[1] Ela completou uma bolsa de pós-doutorado no VA Palo Alto Health Care System [1] Ela recebeu treinamento em terapia cognitiva baseada em atenção plena e redução de estresse baseada em mindfulness, bem como estudou meditação mindfulness em mosteiros no Nepal e na Tailândia.

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