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A Revolução da Atenção
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Sinopse

Revelando o poder da mente focada

A atenção é a chave que torna possível o acesso à nossa mudança pessoal, e a boa-nova é que a atenção pode ser treinada. Este livro mostra como fazê-lo. Escrito em forma de manual prático, o livro fornece instruções claras, como histórico teórico e experiências pessoais. Ao mesmo tempo, a obra permite desenvolver maior consciência de si mesmo, aprimorando a autoestima e a autoconfiança para a realização das diversas atividades e exigências da vida moderna, pois faz uma análise compreensiva e brilhante dos estágios do desenvolvimento do equilíbrio da atenção.

Sumário

  • Prefácio, 7
  • Preâmbulo, 11
  • Agradecimentos, 17
  • Introdução, 19
  • Os estágios iniciais – Prestar atenção à respiração, 31
  • Estágio 1: Atenção dirigida, 33
  • Interlúdio: Bondade amorosa, 45
  • Estágio 2: Atenção contínua, 52
  • Interlúdio: Compaixão, 64
  • Estágio 3: Atenção ressurgente, 69
  • Interlúdio: Alegria empática, 85
  • Estágio 4: Atenção constante, 88
  • Interlúdio: Equanimidade, 100
  • Os estágios intermediários – Estabelecendo a mente em seu estado natural, 107
  • Estágio 5: Atenção disciplinada, 109
  • Interlúdio: Tonglen – “Dar e receber”, 130
  • Estágio 6: Atenção pacificada, 133
  • Interlúdio: Sonhos lúcidos – Prática diurna, 147
  • Estágio 7: Atenção plenamente pacificada, 154
  • Interlúdio: Sonhos lúcidos – Prática noturna, 163
  • Os estágios mais avançados – Iluminando a consciência, 167
  • Estágio 8: Atenção unifocada, 169
  • Interlúdio: Ioga dos sonhos – Prática diurna, 178
  • Estágio 9: Equilíbrio da atenção, 184
  • Interlúdio: Ioga dos sonhos – Prática noturna, 191
  • Estágio 10: Shamatha, 196
  • Conclusão – Olhando adiante, 211
  • Apêndice – Sinopse dos nove estágios, 219
  • Referências, 223
ISBN: 9788532636409
Edição ou reimpressão: 2012
Editora: Vozes
Idioma: Português
Dimensões: 21 x 14 x 1,3 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 2012
Tipo de produto: Livro
Peso: 282 g
Autor
B. Alan Wallace
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