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Superar a Ansiedade
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Sinopse

Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.

Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. Com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:

·acalmar o corpo ansioso;

·manter-se no tempo presente;

·conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;

·fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;

·atender e regular as suas emoções;

·cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;

·elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.

ISBN: 9789898975980
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Manuscrito
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 16 x 1,7 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 280
Tipo de produto: Livro
Peso: 456 g
Autor
Nuno Mendes Duarte

Nuno Mendes Duarte é sócio-gerente e diretor cliínico da Oficina de Psicologia, uma reconhecida clínica de psicologia situada em Lisboa. Psicólogo clínico com especialidade avançada em Psicoterapia Comportamental e Cognitiva, É ainda formado em Mindfulness pela Breathworks e em Protocolos Avançados de EMDR. Iniciou a sua prática clínica em 2004, tendo diversificado até hoje o leque de instituições e projetos em que se envolveu. Pela Oficina de Psicologia, providenciou formação e supervisão a centenas de psicólogos clínicos. Como psicólogo clínico, aprofundou as suas valências de conhecimento dedicando-se, principalmente, ao trabalho com perturbações ansiosas e perturbações relacionadas com trauma e stresse.

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