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Meditação e Yoga
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Sinopse

«Tanto no mar, como no tapete ou na vida, pouco importa a perfeição, mas a relação que estabelecemos com o que está a acontecer, seja uma onda, uma prática de yoga ou de meditação, ou um acontecimento.»

Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo.

Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda.

Programa de 10 semanas

Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma:

Semana 1 - Corpo do medo

Semana 2 - Piloto automático

Semana 3 - Um espaço de escolha

Semana 4 – Ansiedade

Semana 5 - O vórtex do loop mental

Semana 6 - Descubra o Quasimodo

Semana 7 - O poder do toque

Semana 8 - O poder da compaixão

Semana 9 - O poder da gratidão

Semana 10 - O poder da bondade

Um programa holístico no qual corpo, mente e espírito despertam e se equilibram, para que tenha uma vida mais calma e feliz. Aceita o desafio?

ISBN: 9789898975997
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Manuscrito
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 16 x 2 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 376
Tipo de produto: Livro
Peso: 661 g
Autor
Bárbara Guevara

A Barbara é professora de meditação e formadora de Mindfulness, e também professora de Yoga desde 2004. Nos últimos anos, tem se dedicado em exclusivo ao ensino, à investigação e ao que intitula Metta-terapia, na qual utiliza vários métodos e práticas ocidentais, orientais e ancestrais no processo terapêutico de quem a visita. Professora de Meditação, Terapeuta e Autora, Barbara é também mãe de dois filhos. Tudo facetas de uma mesma missão: contribuir para o bem-estar de todos os seres. 

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