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90 Segundos para Ter a Vida que Quer
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Sinopse

Debate-se com a ansiedade? Tem problemas com a autoconfiança? Sente frequentemente que não está à altura das circunstâncias? É-lhe difícil gerir a tristeza, a raiva ou a desilusão?

Ao longo destas páginas, a Dr.ª Joan Rosenberg, psicóloga de renome internacional, ajuda-o a lidar com essas emoções difíceis, fortalecer a autoestima e criar mais sentido na sua vida. É simples: bastam 90 segundos para transformar a sua vida.

Nos seus 30 anos de prática clínica, a psicóloga Joan Rosenberg descobriu que existem oito emoções fulcrais que servem de obstáculo à autoconfiança e ao bem-estar. Saber lidar com estas emoções intensas e indesejadas é fundamental para constituir a resiliência emocional necessária a uma felicidade autêntica.

A investigação mais recente na área da Neurologia indica que o tempo de vida biológico de uma destas emoções é de aproximadamente 90 segundos. A Dr.ª Rosenberg ensina-nos como tomar consciência delas, aceitá-las… e simplesmente esperar que passem.

90 Segundos para Ter a Vida Que Quer oferece numerosos recursos (cinco protocolos de treino emocional, e mais de uma dezena de exercícios, ferramentas e pontos para estimular a autorreflexão) que lhe permitirão fazer uma gestão mais saudável da sua vida emocional e construir a autoconfiança e a força emocional necessárias para enfrentar qualquer desafio da vida.

ISBN: 9789896876012
Edição ou reimpressão: 2021
Editora: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 23 x 16 x 1,5 cm
Tipo de capa: Capa mole
Nº de páginas: 288
Tipo de produto: Livro
Peso: 438 g
Autor
Joan Rosenberg

Joan I. Rosenberg, PhD, criadora do Emotional Mastery™ e do Emotional Mastery Training™, é uma psicóloga especialista, mestre clínica, instrutora e consultora altamente conceituada. Como uma psicóloga de ponta que é conhecida como uma pensadora inovadora, treinadora e palestrante, Joan compartilhou suas ideias e modelos de mudança de vida para domínio emocional, mudança e crescimento pessoal em seminários profissionais e educacionais, sessões de psicoterapia e ensino de pós-graduação em psicologia.

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